تُعد أدعية الذراعين الشاملة آلية قوية للاحتراز ضد الضغوط التي على الذراعين. و تقوم هذه الرقية بأساليب حديثة لمحاربة https://youtu.be/Pb2njN9IwN4?si=Fcb7Op96-Il26l3f